건강 (3) 썸네일형 리스트형 과당의 역습 젊은 대장암 환자 증가 최근 2030 젊은 대장암 환자 수의 증가가 심상치 않습니다. 젊은 대장암 환자 수가 세계적으로도 높은 수준에 이르고 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이러한 현상은 단순히 유전적 요인이나 나이 때문만이 아니라, 현대인의 식습관과 생활 방식이 큰 영향을 미치고 있습니다. 이번 포스트에서는 젊은 대장암 환자 증가의 원인 중 하나로 지목되고 있는 과당에 대해 알아보고, 이를 예방하기 위한 식습관에 대해 논의해 보겠습니다. 과당, 너는 누구니? 과당은 주로 설탕과 고과당 옥수수 시럽에서 발견되는 당의 일종으로, 최근 연구에 따르면 과당의 과다 섭취가 대장암 발생 위험을 높일 수 있다는 결과가 나왔습니다. 과당은 소장에서 흡수된 후 대장으로 이동하게 되는데, 이 과정에서 장내 미생물의 불균형을 초래하고, .. 물만 먹어도 살이 찐다? 살찌는 체질 간단히 알아보는 방법 실제로 많이 먹지도 않는 데 살이 찌는 억울한 분들이 계신데요, 저도 그렇습니다. 이는 탄수화물을 에너지원으로 효율적으로 사용하는 몸을 유전적으로 타고난 사람과 아닌 사람이 있기 때문입니다. 몸에서 탄수화물을 에너지원으로 전환화는 효율이 높지 않으면 체지방으로 축적되어 살이찌게 됩니다. 따라서, 자신의 체질을 알면 그에 맞는 식습관과 운동 강도를 조절하는 데 도움이 됩니다. 병원에 가지 않아도 간단하게 자신의 체질을 알 수 있는 방법이 있는데요, 바로 '크래커 테스트'입니다. 그 과자 '크래커' 맞습니다. 크래커 테스트 방법 미국 유전학자가 발견한 체질 테스트 방법입니다. 입에 침을 모은 상태에서 크래커를 계속 씹어줍니다. 단맛이 느껴질 때까지 계속 크래커를 씹어주며 단맛이 느껴질 때까지의 시간을 기록하.. 의외로 살 안찌는 삼겹살, 삼겹살이 건강에 좋은 이유 4가지 안녕하세요, 트렌디포커스입니다. 개인적으로 저는 소보다 돼지고기를 좋아하는데요, 돼지고기 중에서도 삼겹살을 가장 좋아합니다. 집에서 가족과 함께 전기 그릴에 마늘, 양파, 김치, 버섯 그리고 삼겹살을 구워 먹는 시간이 너무 좋습니다. 정말 맛있는 삼겹살은 의외로 살이 안 찌는 건강한 음식입니다. 아, 물론 모든 음식이 그렇듯이 많이 먹으면 건강에 안 좋습니다. 그럼, 삼겹살이 건강에 좋은 이유를 함께 알아보도록 하겠습니다. 삼겹살이 건강에 좋은 이유 4가지 1. NO 탄수화물 & 건강한 불포화 지방산 캐나다 맥마스터대학교의 논문에 따르면 고탄수화물 식단을 유지하는 사람은 저탄수화물 식단을 유지하는 사람보다 조기 사망 위험률이 30%나 더 높다고 합니다. 그만큼 필요 이상의 탄수화물은 건강에 매우 해롭다는.. 이전 1 다음
