대한민국 최악의 문화, 평균 올려치기

 

 

해외 여행을 가거나 해외에서 장기간 거주하면 한국의 시스템은 정말 편리하다고 느낍니다. 빠른 서비스와 다양한 음식 등 아시아뿐만 아니라 세계적으로 앞서가는 분야가 많습니다. 하지만, 한국은 정신적으로는 굉장히 살기 어려운 나라인데요, 그 이유 중 하나가 최근 자주 거론되는 '평균 올려치기'입니다.  

 

 

 

 

평균 올려치기

 

 

평균 올려치기는 한국 사회에서 사람들이 자기 자신을 과시하거나 사회적 기준을 맞추려는 경향에서 비롯된 현상으로, 이를 통해 자신을 더 나은 사람처럼 보이려는 압박을 느끼는 문제입니다. 단편적인 예시로 온라인에 글을 남기는 대부분의 사람들 월급이 기본 500 이상입니다. 이러한 과도한 평균 올려치기는 여러 측면에서 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 지나치게 평균을 올려야 한다는 사회적 기대와 경쟁의 압박은 심리적, 경제적, 사회적 문제를 초래할 수 있습니다.

 

 

 

 

평균 올려치기의 문제점

 

1. 과도한 경쟁과 스트레스

 

한국은 경쟁 중심 사회로, 개인의 성과와 성공이 중요시되는 문화입니다. 학업, 직업, 결혼 등 모든 분야에서 평균 이상의 성과를 내야 한다는 사회적 압박을 받습니다. 이는 과도한 경쟁을 낳고, 많은 사람들은 이 경쟁에서 벗어나지 못해 스트레스와 불안을 경험하게 됩니다.

 

예를 들어, 대학 입시, 취업, 직장에서의 승진 등의 압박은 끊임없는 경쟁을 초래하며, 이를 잘 해내지 못한 사람은 자존감이 낮아지고, 불안과 우울에 시달릴 수 있습니다. 특히, SNS에서 보여지는 다른 사람들의 성공적인 모습을 보고 자기 자신과 비교하면서 더 큰 스트레스를 받게 됩니다.

 

2. 자아 존중감과 정신 건강에 미치는 영향

 

평균 올려치기의 강박은 사람들이 자기 성취와 자기 가치를 성과에만 의존하게 만듭니다. 이로 인해 자아 존중감이 낮아지고, 자신의 부족함을 지나치게 비판하게 됩니다. 자신을 완벽하게 보이려는 노력은 심리적으로 고통을 안겨줄 수 있습니다.

이로 인해 우울증, 불안증, 자아상에 대한 불만 등이 발생할 수 있으며, 심리적 고립과 정서적 소진을 초래할 수 있습니다. 많은 사람들이 타인의 성과를 보며 자기 부족함을 느끼고 정신적인 고통을 겪습니다.

 

3. 사회적 비교와 경쟁 심화

 

한국 사회에서 사람들이 자신을 과시하고 평균 이상을 추구하려는 문화는 사회적 비교를 촉진합니다. 특히 SNS와 같은 플랫폼에서 자신의 성공적인 모습이나 완벽한 이미지를 공개하는 경향이 강하게 나타납니다. 이에 따라 사람들은 다른 사람들과 비교하면서 자신의 부족함을 더 크게 느끼고, 경쟁적 태도가 심화됩니다.

 

예를 들어, 여행, 명품, 고급 음식 등을 공유하는 게시물은 다른 사람들에게 자신도 그만큼 해야 한다는 압박을 주고, 이는 자기 자신의 삶에 대한 불만족을 낳을 수 있습니다. 결국 사람들은 타인의 기대와 비교하면서 스트레스를 받거나 자기 자신의 가치를 과소평가하게 됩니다.

 

4. 경제적 부담과 소비주의

 

한국 사회에서 평균 이상의 생활 수준을 유지하려는 압박은 사람들에게 불필요한 소비를 부추길 수 있습니다. 소셜미디어에서 화려한 삶을 보여주려는 경향이 강해지고, 사람들은 자신의 소득 수준에 맞지 않게 소비하려는 압박을 받습니다.

 

예를 들어, 명품 소비나 고급 외식 등을 지나치게 과시하면 실제 경제적 부담이 커지고, 이는 결국 경제적 어려움으로 이어질 수 있습니다. 또한 소득 불균형을 고려하지 않고 평균을 맞추려는 압박이 더 큰 소비주의적 사고를 만들어냅니다.

 

5. 개인의 다양성 무시

 

평균 올려치기 문화에서는 개인의 특성과 다양성이 고려되지 않는 경우가 많습니다. 한국 사회는 여전히 성공적인 삶의 기준이 획일적이고, 모든 사람들이 동일한 길을 따라야 한다는 사고방식이 강합니다. 예를 들어, 대학 졸업 후 좋은 직장에 취업하고 결혼 후 자녀를 낳는 것이 일반적인 성공으로 여겨지는 경향이 있습니다.

 

그러나 모든 사람에게 이런 삶의 방식이 맞는 것은 아니며, 자기 주도적인 삶이나 다양한 경로를 추구하는 사람들은 종종 외부에서 사회적 압박을 느끼거나 소외감을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 사람들은 자신이 원하는 대로 살기보다는 사회적 기준에 맞추려는 강박을 느끼게 됩니다.

 

6. 진로 선택과 자아 실현의 방해

 

자신의 꿈이나 관심을 추구하는 대신 사회에서 요구하는 성공 기준을 따라가려는 압박은 진로 선택에서 많은 젊은 사람들을 방해합니다. 많은 사람들이 자기 진로보다 안정적이고 수익성 있는 직업을 선택하게 되며, 이는 자아 실현의 기회를 잃게 만들 수 있습니다.

 

예를 들어, 사람들이 자기에게 맞는 전공이나 직업을 선택하는 대신, 사회적 인정을 받을 수 있는 인기 직종에 몰리거나 학벌에 의존하려는 경향이 강합니다. 이러한 사회적 기대와 진로 선택 사이에서 갈등을 겪는 사람들이 많습니다.

 

7. 심리적 고립과 외로움

 

평균을 올려치기 위한 경쟁에서 지나치게 자기 이미지를 과시하고 자신의 진짜 모습을 감추려는 경향이 강해지면, 심리적 고립이 발생할 수 있습니다. 사람들이 자신의 감정이나 진짜 생각을 드러내지 못하고, 가짜 자아를 만들게 되면 외로움을 느끼게 됩니다.

 

예를 들어, 소셜미디어에서는 완벽한 모습만을 보여주고 실제 생활에서의 어려움이나 고민은 숨기는 경우가 많습니다. 이로 인해 정서적인 지원을 받지 못하고 고립된 기분을 느끼게 될 수 있습니다.

 

 

 

평균 올려치기 피해 예방

 

 

평균 올려치기의 피해를 예방하기 위해서는 자기 자신을 인정하고, 자기만의 속도와 목표를 세우는 것이 중요합니다. 

 

1. 자기 자신에 대한 인정과 긍정적인 자아 이미지 구축

• 자기 자신을 있는 그대로 받아들이기: 외부의 사회적 기준에 맞추려고 하기보다는, 자신이 가진 고유한 장점과 가치를 인정하는 것이 중요합니다. 타인과의 비교를 줄이고, 자신의 가치와 성취를 평가하는 방식을 바꾸는 것이 필요합니다.
• 자기 긍정적 대화: 스스로에게 긍정적인 말을 하고, 자기 비판을 줄이도록 노력합니다. 예를 들어, 실수를 하더라도 이를 배움의 기회로 보고 지나치게 자책하지 않도록 합니다.

2. 사회적 비교 줄이기

• SNS 사용 제한: SNS에서 타인의 성공적인 모습을 지나치게 비교하는 경향이 많기 때문에, 이를 줄이거나 사용하는 시간을 제한하는 것이 도움이 됩니다. 비교를 통해 불안이나 자기 부족함을 느끼지 않도록, 자기 삶에 집중하는 것이 중요합니다.
• 자기만의 목표 설정: 다른 사람들의 기준에 맞추려는 대신, 자신만의 목표를 세우고 그에 맞춰 성장하는 것이 좋습니다. 남들이 무엇을 하는지 신경 쓰기보다는 자신이 원하는 것을 명확히 하고, 그에 따라 나아가는 것이 중요합니다.

3. 다양한 성공의 기준 설정

• 성공의 정의 확립: 사회적으로 기대되는 성공 기준에 맞추기보다는, 자신만의 성공 기준을 설정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 학업 성취나 직장에서의 승진만이 전부가 아니며, 정신적 건강, 인간관계, 여유로운 삶 등의 다양한 지표도 성공의 한 부분이 될 수 있습니다.
• 소박한 목표 설정: 지나치게 높은 목표를 세우기보다는, 작고 구체적인 목표를 세우고 이를 성취하는 방식이 더 효과적입니다. 예를 들어, 하루에 한 번 산책하기 또는 책 한 권 읽기와 같이 작은 목표를 이루어 나가면서 성취감을 느낄 수 있습니다.

4. 완벽주의 지양하기

• 완벽주의에서 벗어나기: 완벽하게 해야 한다는 부담을 덜어내는 것이 중요합니다. 실수를 인정하고 불완전함을 받아들이는 태도가 필요합니다. 사람은 모두 완벽할 수 없으며, 실패를 성장과 배움의 기회로 보는 관점이 중요합니다.
• 자기 비판 줄이기: 작은 실수에 지나치게 자책하지 않고, 자신을 긍정적으로 격려하는 방법을 배웁니다. 스스로에게 친절하고, 더 나아가 자기 돌봄을 실천하는 것이 필요합니다.

5. 스트레스 관리 및 자기 돌봄

• 휴식과 여유 시간 가지기: 평균 올려치기 경쟁에서 벗어나려면 충분한 휴식이 필요합니다. 과도한 업무나 학업에 집중하기보다, 여유 시간을 가지며 정신적 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 주말에는 완전한 휴식을 취하거나 취미 생활을 즐기세요.
• 마음챙김과 명상: 마음챙김(Mindfulness)이나 명상을 통해 현재의 순간에 집중하고, 스트레스를 줄이며 내면의 평화를 찾을 수 있습니다. 이는 경쟁에서 벗어나 마음의 안정감을 느끼게 도와줍니다.

6. 건강한 인간관계 유지

• 건강한 관계 형성: 타인과의 비교보다, 서로를 이해하고 지지하는 관계를 형성하는 것이 중요합니다. 경쟁적이지 않은 인간관계에서는 스트레스를 덜 받으며, 감정적 지지를 받을 수 있습니다.
• 소통을 통한 스트레스 해소: 가족, 친구, 동료와 정기적으로 소통하고, 자신의 감정을 표현하는 것도 중요합니다. 타인의 이야기나 경험을 듣는 것만으로도 위로가 될 수 있습니다.

7. 경제적 스트레스 관리

• 소득에 맞는 소비: 평균 이상의 소비를 하려는 압박을 줄이기 위해서는 자신의 소득 수준에 맞는 소비를 해야 합니다. 경제적으로 여유가 없다면 소박한 생활을 하고, 소득의 범위 내에서 만족하는 것이 필요합니다.
• 부채 관리와 재정 계획: 과도한 소비를 피하고 재정 계획을 세워 관리하는 것도 중요합니다. 재정적인 안정감을 느끼면서 삶의 질을 높이는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

8. 성취감을 느낄 수 있는 작은 일상 변화

• 작은 성취를 통해 자신감을 얻기: 작은 성취를 통해 자존감을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 매일 아침 일찍 일어나기, 매일 물 8잔 마시기와 같은 작은 목표를 이루면 큰 성취감을 느낄 수 있습니다.
• 자기 성장의 기록: 일기나 기록을 통해 자신의 성취를 기록하고 돌아보면, 자신이 얼마나 성장했는지 깨달을 수 있습니다. 그 과정을 기록함으로써 자신을 긍정적으로 평가할 수 있습니다.

 

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