딸꾹질 멈추는 확실한 방법

 

 

일상생활을 하다가 갑자기 딸꾹질이 나서 곤란하거나 당황스러운 경우가 있습니다. 딸꾹질이 심한 경우 목과 가슴 쪽 통증도 심한데요, 이러한 딸꾹질의 원인과 확실하게 멈추는 방법에 2가지에 대해 알아보겠습니다.  

 

 

 

 

딸꾹질이란?

 

딸꾹질은 숨을 마시고 뱉을 때 성대가 갑자기 닫히면서 발생하는 현상입니다. 일상생활 중 무의식적으로 성대가 갑자기 닫히는 현상이 생길 수 있기 때문에 딸꾹질을 예상하기는 쉽지 않습니다. 보통은 시간이 지나면 딸꾹질이 사라지지만 장기간 지속되는 경우 병원을 찾는 분들도 계십니다. 2022년 통계에 따르면 1년 동안 4621명이 딸꾹질로 병원을 방문했습니다. 

 

 

 

 

딸꾹질의 부작용

 

딸꾹질은 목과 가슴 쪽 통증뿐만 아니라 많은 부분에서 악역향을 줍니다. 식욕부진, 대화 문제, 숙면 방해, 탈수, 피로감, 그리고 스트레스 등 삶의 질을 크게 떨어뜨리기 때문에 딸꾹질이 발생하면 빠르게 해결하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

딸꾹질의 발생 원인 

 

딸꾹질이 발생하는 원인은 사람마다 다르지만 대표적인 원인들이 있습니다. 예를 들어, 술 또는 탄산음료를 마실 때 딸꾹질이 자주 발생합니다. 또한, 과도하게 흥분하거나 과식을 할 때도 딸꾹질이 자주 발생합니다. 저의 경우 정신없이 웃다 보면 딸꾹질이 자주 발생합니다. 

 

 

 

 

딸꾹질 멈추는 방법 

 

그럼 가장 중요한 딸꾹질을 확실하게 멈출 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 

 

방법 1: 구역질하기

일부러 구역질을 하면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 손가락이나 숟가락을 사용해 목 안쪽을 자극하여 구역질을 발생시키면 횡격막의 움직임을 자극해 딸꾹질을 멈출 수 있습니다. 양치질할 때 구역질을 하는 분들은 딸꾹질을 하면 양치질을 해서 자연스럽게 구역질을 유도할 수 있습니다.  

 

방법 2: 계속 조금씩 물 마시기

저는 개인적으로 구역질하는 게 불편해서 이 방법을 자주 사용합니다. 먼저, 물 컵에 물은 가득 담아줍니다. 그리고, 물을 조금씩 멈추지 말고 계속 마셔줍니다. 중간에 딸꾹질이 나도 멈추지 않는 것이 중요합니다. 편안한 자세로 계속 물을 조금씩 마시다 보면 딸꾹질 빈도가 줄어들거나 딸꾹질 통증이 조금씩 약해지면서 딸꾹질이 멈춥니다. 물을 벌컥벌컥 마시면 중간에 딸꾹질이 나올 때 통증이 심할 수 있으니 조금씩 마시는 것이 좋습니다.  

 

 

---

 

 

지금까지 딸꾹질의 원인과 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 함께 알아봤습니다. 저는 딸꾹질이 발생할 때마다 두 번째 방법인 '계속 조금씩 물 마시기'로 쉽게 딸꾹질을 멈추고 있기 때문에 두 번째 방법을 강력히 추천드립니다.

 

 

매일 마시는 커피와 건강

병원마다 다른 진료비? 진료비 절약하는 방법

오늘의집 블랙프라이데이 파격 할인, 홈 인테리어의 기회