지방간의 원인 4가지와 간수치가 높으면 나타나는 증상 5가지

안녕하세요, 트렌디포커스입니다. 

 

바쁜 일상과 스트레스로 현대인들의 간은 편안한 날이 없습니다. 많은 현대인들이 지방간을 가지고 있으며 지방간은 간수치를 높이는 대표적인 원인입니다. 술에 의해서 생기는 지방간의 경우 술을 줄이면 해결할 수 있지만 비알콜성 지방간의 경우 원인을 정확하게 알 수 없기에 더 많은 주의가 필요합니다. 또한, 지방간에 의해 간이 손상돼도 몸에는 큰 변화가 없습니다. 따라서, 간수치가 높아졌을 때 나타나는 증상에 대해 큰 주의가 필요합니다. 그러면, 비알콜성 지방간의 대표적인 원인 4가지와 간수치가 높으면 나타나는 증상 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 

 

[지방간의 원인 4가지]

1. 비만 및 운동 부족

비만이 지방간에 안좋은 이유는 건강하지 못한 식습관도 있지만 운동 부족의 영향이 더 큽니다. 유산소 운동과 근력 운동을 통해 지방을 에너지로 사용하여 지방에 간에 쌓이지 못하도록 해야 합니다. 지방간을 효과적으로 없애기 위해서는 유산소 운동도 중요하지만 근력 운동이 더 중요하다고 합니다. 몸에 근육량이 많으면 더 많은 에너지를 소비하게 되며 간에 쌓인 지방을 사용하기 때문입니다. 특히, 허벅지 근육을 키우는 것이 지방간을 줄이는 데 효과적이라고 합니다.

 

2. 유전적 요인

선천적으로 간의 기능이 약해서 지방간이 쉽게 생기는 경우도 있다고 합니다. 지속적인 건광 검진 및 가족력 확인을 통해 선척적으로 간의 기능이 약한지 확인하는 것이 중요합니다. 선천적인 문제가 있다고 하면, 일반분들보다 식습관 및 운동에 더 많은 관심을 가지고 노력해야합니다. 특히 당류 및 고열량 식품은 특히 주의해야 하며, 단백질 식품을 주로 섭취하여 간 기능을 강화해 주는 것이 좋습니다. 

 

3. 건강 보조제

많은 분들이 건강 보조제를 섭취하며 건강 관리를 하시는데요, 간에서 감당할 수 있는 양보다 더 많은 건강 보조제를 섭취하면 오히려 건강 보조제가 간에는 독이 될 수 있습니다. 건강 보조제를 섭취하고자 하는 경우 주기적인 건강 검진을 통해 간의 건강 상태를 확인하고 의료 전문가와의 상담을 통해 섭취하셔야합니다. 

 

4. 빠른 체중 감량

상식적으로 지방간을 줄이기 위해서 체중 감량은 중요합니다. 하지만, 운동없이 식사량을 줄이거나 한 가지 종료의 음식만 섭취하는 등 빠르게 체중을 줄이는 다이어트는 오히려 간 기능을 약화시켜 지방간이 늘어날 수 있습니다. 운동 없이 체중을 감량하는 경우 근육량이 줄어들기 때문에 평소보다 몸에서 에너지로 사용되는 지방의 양이 줄어듭니다. 결국, 남아도는 지방은 간에 쌓이면서 지방간이 됩니다.  

 

 

[간수치가 높으면 나타나는 증상 5가지]

1. 피로감

간수치가 높아지면 평소보다 심한 피로감을 느낍니다. 현대인들은 항상 피곤하기 때문에 그냥 지나칠 수 있지만 평소보다 심한 피로감을 느낀다면 꼭 병원에서 검진을 받아보셔야 합니다. 

 

2. 소화불량 / 식욕 부진

간수치가 높다는 것은 간의 기능이 떨어졌다는 것을 의미합니다. 따라서, 간에서 음식을 소화하는 데 문제가 생기기 때문에 소화불량과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 음식에 대한 거부감이 생기며 식욕 부진이 발생할 수 있습니다. 

 

3. 복통

복통을 느끼거나 간 부위에 압력을 가했을 때 통증이 느껴진다면 간에 문제가 생긴걸 수 있습니다. 

 

4. 피부 변화

간수치가 높아지면 황달, 가려움, 흉터, 혈관 확장 등의 피부 변화가 나타날 수 있습니다. 

 

5. 어지러움

간에 문제가 생기면 몸에 독소가 쌓이게 됩니다. 따라서, 독소에 의해 어지러움 및 혼란 상태가 생길 수 있습니다.  

 

 

지금까지 지방간의 원인 4가지와 간수치가 높으면 나타나는 증상 5가지를 함께 알아봤습니다. 간 질환이 초기 증상이 없고 증상이 나타났을 때는 이미 간 기능이 많이 떨어진 상태일 수 있기 때문에 조기 발견과 이후 관리가 정말 중요합니다. 조금이라도 의심스러운 증상이 보인다면 당장 병원에 가서 검사를 받으시기를 추천드립니다.