건강 (24) 썸네일형 리스트형 4개월 동안 비알콜성 지방간 다 태워버린 방법 최근 건강검진을 통해 지긋지긋한 지방간이 사라진 것을 확인했습니다. 4개월 동안 식단 관리하고 열심히 운동하니 드디어 좋은 결과를 얻었습니다. 물론 열심히 했지만 먹고 싶은 것도 먹으면서 효과를 받기 때문에 개인적으로 효과 있었던 '비알콜성 지방간'을 태워버린 방법을 공유하고자 합니다. 개인차가 있다는 점 고려해 주시면 좋겠습니다! 출발합니다. 당과 탄수화물 줄이기 하루에 아침, 점심, 저녁 3끼를 다 먹었습니다. 외식은 최대한 줄이고 집밥 위주로 먹었습니다. 당은 간에 바로 쌓이기 때문에 최대한 절제하셔야 합니다. 초반에는 참다가 당이 너무 땡겨서 저당 찐빵을 사서 먹고 싶을 때 하나씩 먹었습니다 (하루 1개 제한). 먹고 싶은데 못 먹는 것도 스트레스로 인한 지방간에 영향을 주기 때문에 잘 조.. 크림빵을 먹고 싶다면 꼭 동물성 크림을 먹어라 다들 크림빵 좋아하시나요? 예전에는 저도 많이 먹었는데요, 건강 관리하느라 크림이 들어간 빵은 최대한 피하고 있습니다. 하지만 가끔 먹고 싶을 때는 먹어야죠! 다만 건강하게 먹으려고 노력합니다. 채식이 아무래도 육식보다 건강에 좋은 이미지가 있어서 식물성 크림이 동물성 크림보다 건강에 이롭다는 착각을 할 수 있습니다. 하지만 크림이 먹고 싶다면 꼭 동물성 크림을 먹도록 해야 합니다! 그 이유와 식물성 크림인지 동물성 크림인지 확인하는 방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 출발합니다. 빵 먹고 싶을 때 건강한 빵 7종가끔 너~~무 빵이 먹고 싶은데 다이어트나 건강 문제로 빵을 멀리하는 경우가 있습니다. 먹고 싶을 때 못 먹는 스트레스도 건강에 좋지 않다는 것! 다들 알고 계시죠? 개인차가 있겠지만 일반적.. 빵 먹고 싶을 때 건강한 빵 7종 가끔 너~~무 빵이 먹고 싶은데 다이어트나 건강 문제로 빵을 멀리하는 경우가 있습니다. 먹고 싶을 때 못 먹는 스트레스도 건강에 좋지 않다는 것! 다들 알고 계시죠? 개인차가 있겠지만 일반적으로 건강하게 먹을 수 있는 빵 10종을 함께 알아보도록 하겠습니다. 출발합니다! 빵돌이 빵순이를 위한 뚜레쥬르 꿀팁가격은 다른 빵집에 비해 비싸지만 좋은 재료를 사용하며 맛도 좋은 뚜레쥬르 꿀팁을 준비했습니다. 한번 쓱 보시고 당장 뚜레쥬르로 달려가세요! 빵 진열 시간 역시 가장 맛있는 빵은 갓 구워trendyfocus.thespud.kr 건강한 빵 7종 1. 치아바타 (Ciabatta)특징: 이탈리아에서 유래한 빵으로, 올리브 오일을 사용해 풍미가 뛰어나고 겉은 바삭, 속은 쫄깃. 건강한 이유:올리브 오일.. 당뇨의 원인은 설탕? 오해와 진실 당뇨 환자들에게 설탕은 기피 대상 중 하나입니다. 그렇다면, 일반인들도 당뇨를 피하기 위해 설탕을 극단적으로 조절해야 할까요? 정답은 NO입니다. 과도한 설탕 섭취가 당뇨의 원인이 될 수 있지만 당뇨는 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 따라서, 일반인들은 당뇨 때문에 설탕을 극단적으로 조절하기보다는 당뇨의 다양한 원인들을 알아보고 종합적으로 관리해야 합니다. 오히려 극단적으로 설탕을 피하는 생활이 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 당뇨의 원인 당뇨의 원인은 여러 가지가 있으며, 크게 1형 당뇨병과 2형 당뇨병으로 나누어 설명할 수 있습니다. 각 유형의 원인은 다르지만, 공통적으로 유전적 요인, 생활 습관, 환경적 요인 등이 복합적으로 영향을 미칩니다. 1형 당뇨병1형 당뇨병은 자가면.. 젊다고 방심 금물, 젊은 뇌졸중 증가 원인과 예방법 젊은 층에서의 뇌졸중 발생률이 증가하는 추세는 최근 몇 년 동안 우려되는 문제로 떠오르고 있습니다. 전통적으로 뇌졸중은 고령층에서 많이 발생하는 질환으로 알려졌으나, 최근에는 30대에서 50대 사이의 젊은 성인에서도 뇌졸중 발생이 늘고 있습니다. 젊은 뇌졸중의 원인 및 증상을 알아보도록 하겠습니다. '뇌졸중' 너는 누구냐? 뇌졸중은 뇌에 혈액이 공급되지 않아 뇌세포가 손상되는 질환으로, 최근 몇 년 동안 뇌졸중 발생률이 증가하는 추세를 보입니다. 그 원인에는 여러 가지가 있지만, 대표적인 이유는 고령화 사회와 생활습관 변화입니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 흡연, 고지혈증, 스트레스 등이 주요 위험 요소로 작용합니다. 또한, 서구화된 식습관과 운동 부족 등이 뇌졸중 발병률을 높이는 원인으로 지목됩니.. 피부에 좋은 콜라겐, 암 전이를 돕는다? 피부에도 좋고 쫄깃 담백한 맛에 많은 사람들이 콜라겐을 찾고 있습니다. 피부, 뼈, 그리고 머리카락 등 우리 몸에 꼭 필요한 콜라겐이 암 전이를 돕는 환경을 만들 수 있다는 연구가 있어서 함께 내용을 알아보도록 하겠습니다. 연구 결과 콜라겐을 섭취한다고 해서 직접적으로 암 전이율이 높아진다고 결론지을 수 있는 확실한 연구 결과는 없습니다. 그러나 콜라겐과 암의 관계에 대해 일부 연구들이 콜라겐이 암 전이에 미치는 영향을 다루고 있긴 합니다. 여기서 중요한 점은 콜라겐의 섭취가 암 전이에 영향을 미친다고 단정 짓기보다는, 콜라겐이 암 전이에 영향을 줄 수 있는 미세 환경을 만들 수 있다는 점입니다. 콜라겐과 암 전이 가능성 암 전이에 관한 연구에.. 과당의 역습 젊은 대장암 환자 증가 최근 2030 젊은 대장암 환자 수의 증가가 심상치 않습니다. 젊은 대장암 환자 수가 세계적으로도 높은 수준에 이르고 있다는 연구 결과가 발표되었습니다. 이러한 현상은 단순히 유전적 요인이나 나이 때문만이 아니라, 현대인의 식습관과 생활 방식이 큰 영향을 미치고 있습니다. 이번 포스트에서는 젊은 대장암 환자 증가의 원인 중 하나로 지목되고 있는 과당에 대해 알아보고, 이를 예방하기 위한 식습관에 대해 논의해 보겠습니다. 과당, 너는 누구니? 과당은 주로 설탕과 고과당 옥수수 시럽에서 발견되는 당의 일종으로, 최근 연구에 따르면 과당의 과다 섭취가 대장암 발생 위험을 높일 수 있다는 결과가 나왔습니다. 과당은 소장에서 흡수된 후 대장으로 이동하게 되는데, 이 과정에서 장내 미생물의 불균형을 초래하고, .. 배우 김수미 별세, 원인은 혈당 쇼크? 고혈당 원인과 예방 최근 배우 김수미 님의 사망 소식이 큰 충격을 주고 있습니다. 김수미 님의 사망 사유인 고혈당 쇼크! 고혈당은 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인에게도 큰 위험 요소가 될 수 있습니다. 그렇다면 고혈당 쇼크란 무엇인지, 그리고 이를 예방하기 위한 방법은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다. 고혈당 쇼크란? 고혈당 쇼크는 혈당 수치가 비정상적으로 높아져서 발생하는 상태로, 심각한 경우에는 혼수상태에 이를 수 있습니다. 일반적으로 혈당 수치가 180mg/dL 이상일 때 고혈당으로 간주되며, 이 상태가 지속되면 여러 합병증이 발생할 수 있습니다. 특히, 당뇨병 환자에게는 더욱 주의가 필요합니다. 고혈당 원인 고혈당의 원인은 다양합니다. 주로 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 경우가 많으며, 스트레스, 운동 부족, .. 건강 때문에 제로 콜라 마신다? 심장 망가뜨리는 제로 슈가 건강한 탄산음료 또는 다이어트 탄산음료라는 마케팅으로 많은 인기를 끌고 있는 제로 슈가 음료가 사실은 심장에 치명적이라는 사실을 알고 계신가요? 설탕 대신 인공감미료로 단맛을 내는 제로 슈가 음료는 표면적으로는 건강해 보이지만 모르는 사이에 우리의 심장을 망가뜨리고 있습니다. 연구에 따르면 인공감미료가 들어간 제로 슈가 음료를 일주일에 2L 이상 마시면 심방세동에 걸릴 위험이 무려 20% 높아진다고 합니다. 관련하여 제로 슈가 음료가 우리 몸에 해로운 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 출발합니다! 신장결석에 치명적인 에너지드링크와 신장결석 치료법 최근 2년 동안 매일 에너지드링크를 마신 결과 신장에 4mm 크기의 결석이 생겨 병원 신세를 지게 된 영국 남성이 화제가 됐습니다. 군복무 및 아프가니스탄에.. 신장결석에 치명적인 에너지드링크와 신장결석 치료법 최근 2년 동안 매일 에너지드링크를 마신 결과 신장에 4mm 크기의 결석이 생겨 병원 신세를 지게 된 영국 남성이 화제가 됐습니다. 군복무 및 아프가니스탄에서 당한 부상과는 비교할 수 없는 고통 때문에 병원에서 치료를 받고 있으며 회복에 6~2년 정도 걸릴 수 있다고 합니다. 이처럼 엄청난 고통을 가져오는 신장 결석에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 출발합니다! 신장결석 신장결석은 신장 내에서 무기질 또는 다양한 성분들이 모여 신장에 돌이 형성되는 질환입니다. 다양한 이유로 신장결석이 생깁니다. 일상생활을 하다 보면 신장에서 생긴 결석이 이동하여 몸에 다른 부위에서 발견될 수 있습니다. 신장결석 증상 신장결석에는 다양한 증상이 있습니다. 대표적으로 발열과 오한 그리고 복통을 느낍니다. 또한, 허리가 끊어질.. 이전 1 2 3 다음
